منتديات مملكة البحرين

آخر المواضيع

العودة   منتديات مملكة البحرين > منتديات الأسرة > أشهى المأكولات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 31-05-2005
الصورة الرمزية بوجيريه
بوجيريه بوجيريه غير متواجد حالياً
العضو الفضي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,751
توضيح الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

فيتامين (أ): يوجد في الفواكه والخضروات على شكل مادة الكاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ) ويوجد الكاروتين في الجزر والفلفل والبرتقال.

فيتامين (ب1): يوجد في الجريب قروت والسبانخ.

فيتامين (ب2): يوجد في البقدونس والسبانخ.

فيتامين (ب3): يوجد في البقدونس والبطاطس.

فيتامين (ب5): يوجد في الكرنب والفرنبيط.

فيتامين(ب6): يوجد في الكمثرى والسبانخ والبطاطس والليمون والجزر.

فيتامين (ج): وهو من أشهر الفيتامينات المعروفة ويوجد في الزبيب والحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والليمون والفلفل والبقدونس.

فيتامين (ك): يوجد في الزيوت النباتية.

الأنزيمات: توجد في كل الفواكه والخضروات الطازجة غير انها تفقد ففاعليتها إذا ما تم تسخينها إلى 60م فأكثر.

الكاليسوم: يوجد في الليمون واليوسفي ويحتاج إليه الجسم لتكوين العظام ولمنع الالتهابات.

البوتاسيوم:
يوجد في العنب واليوسفي والليمون والسبانخ والبطاطس وهذا العنصر هام بالنسبة لوظائف الأعصاب والعضلات.

الصوديوم: يوجد في الكرز والخوخ.

الفوسفور: ويوجد في العنب والفراولة والسبانخ وهو يلعب دوراً حيوياً هاماً في بناء العظام.

الحديد: يوجد في الفراولة والسبانخ والمشمش وضروري لتكوين هيموجلوبين الدم.

النحاس: ضروري لتكوين المادة الحمراء بالدم ( الهيموجلوبين) ويوجد في الزبيب والبطاطس وهو يساعد على امتصاص الحديد.

الزنك: يوجد في التفاح والكمثرى والخس وهو عنصر هام بالنسبة للأعصاب كما يحافظ على وظيفة غدة البروستات.

الكبريت: يوجد في الزبيب والسبانخ وضروري لبناء خلايا الجلد.
__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 31-05-2005
الصورة الرمزية جني مان9
جني مان9 جني مان9 غير متواجد حالياً
العضو الفضي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2004
العمر: 29
المشاركات: 1,435
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

يسلموا
والله انا احتاج فيتامين
ثانكس
__________________
العاشـــــــــ الحزين ـــــــــــــــــــــق المجروح؟




~54~ ~54~ ~54~ جني مان ~54~ ~54~ ~54~
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 31-05-2005
بـو خـالـد بـو خـالـد غير متواجد حالياً
العضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 3,978
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

مشكورة إختي على الفيتامينات.

والله أنا محتاج أمتن شوي لأني كلش ضعوفي.

آكل وآكل بدون فايدة.... مادري وين يروح الأكل؟!!!! ~27~

الله يعطيك العافية.

مع تحياتي..
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 31-05-2005
الصورة الرمزية بوجيريه
بوجيريه بوجيريه غير متواجد حالياً
العضو الفضي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,751
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

مشكورين على المرور
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 31-05-2005
أم راشد أم راشد غير متواجد حالياً
عضو مجلس الإدارة
رئيس لجنة التخطيط والتطوير
 
تاريخ التسجيل: Apr 2004
المشاركات: 24,020
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

[align=center]
تسلمين حبابة على المعلومات المفيدة
ولا تحرمينه من تواجدج


[/align]
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 31-05-2005
الصورة الرمزية بوجيريه
بوجيريه بوجيريه غير متواجد حالياً
العضو الفضي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 1,751
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

مشكوره اختي ام راشد على المرور
__________________
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 31-05-2005
الصورة الرمزية MISS LOVE
MISS LOVE MISS LOVE غير متواجد حالياً
صديق المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2003
العمر: 27
المشاركات: 4,436
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

موضوعج مفيد وحلو ~1~
يعطيج العافيه حبيبتي
ولاتحرمينه
__________________


What is a flower without the sun, What is the earth without the sky
What AM I without U?? that is why i tell u ..I LOVE YOU
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 31-05-2005
الصورة الرمزية بحريني26
بحريني26 بحريني26 غير متواجد حالياً
صديق المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
العمر: 36
المشاركات: 4,434
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

مشكووووووووووووره اختي على هالفيتامينات وما ننحرم من مشاركاتج المفيده
__________________
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 31-05-2005
وجـــــدان وجـــــدان غير متواجد حالياً
العضو الماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2003
العمر: 27
المشاركات: 3,040
مشاركة: الفيتامينات والمعادن الموجوده في الفواكه والخضروات

تسلميين اختي على الموضوع المفيد
ويعطيج العافية
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:03 PM

المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تعبر عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها
الإدارة لاتتحمل أدنى مسؤلية عما يكتبه الاعضاء من مواضيع ومشاركات أو رسائل خاصة



©2002-2011 منتديات مملكة البحرين، جميع الحقوق محفوظة.